운동일지 17
운동일지(16일차, '22.02.09.)

A set 2022년 2월 9일 수요일 1시간 10분 / 7141kg Squat (Barbell) Warm-up set1: 25 kg × 5 Warm-up set2: 35 kg × 5 Warm-up set3: 45 kg × 5 Warm-up set4: 55 kg × 5 Warm-up set5: 65 kg × 3 Warm-up set6: 75 kg × 1 Main set1: 85 kg × 5 Main set2: 85 kg × 5 Main set3: 85 kg × 5 Main set4: 85 kg × 5 Main set5: 85 kg × 5 Bench Press (Barbell) Warm-up set1: 20 kg × 5 Warm-up set2: 22.5 kg × 5 Warm-up set3: 25 kg × ..
개인 관리/운동 2022.02.10

운동 일지(14일차, `22.02.04.)

A set 2022년 2월 4일 금요일 1시간 2분 / 6753kg Squat (Barbell) Warm-up set1: 20 kg × 5 Warm-up set2: 30 kg × 5 Warm-up set3: 40 kg × 5 Warm-up set4: 50 kg × 5 Warm-up set5: 60 kg × 3 Warm-up set6: 70 kg × 1 Main set1: 80 kg × 5 Main set2: 80 kg × 5 Main set3: 80 kg × 5 Main set4: 80 kg × 5 Main set5: 80 kg × 5 Bench Press (Barbell) Warm-up set1: 20 kg × 5 Warm-up set2: 22.5 kg × 5 Warm-up set3: 25 kg × 5..
개인 관리/운동 2022.02.05

운동 일지(11일차, `22.01.26.)

A set 2022년 1월 26일 수요일 1시간 3분 / 6389kg Squat (Barbell) Warm-up 1: 20 kg × 5 Warm-up 2: 25 kg × 5 Warm-up 3: 35 kg × 5 Warm-up 4: 45 kg × 5 Warm-up 5: 55 kg × 3 Warm-up 6: 65 kg × 1 본 세트 1: 75 kg × 5 본 세트 2: 75 kg × 5 본 세트 3: 75 kg × 5 본 세트 4: 75 kg × 5 본 세트 5: 75 kg × 5 Bench Press (Barbell) Warm-up 1: 20 kg × 5 Warm-up 2: 22.5 kg × 5 Warm-up 3: 25 kg × 5 Warm-up 4: 30 kg × 5 Warm-up 5: 35 kg × ..
개인 관리/운동 2022.01.27

운동을 하자! 헬린이 Strong Lift 시작

헬스에 관심을 갖게 된건 '15년 겨울. 그 해 여름에 전방 십자 인대 파열로 인한 재건술을 한 이후 재활을 하게되면서 "아아. 연골, 뼈가 걱정되면 근육으로 버텨주면 되는거야" 라고 말하던 한 선배의 말이 떠올라서였다. 어쨋든 운동해서 근육으로 잡아주면 어떻게든 몸이 버텨준다. 그런 느낌적인 느낌으로 무작정 PT에 등록을 했고, 3개월 정도? 지난 후에는 스쿼트 160, 데드 160, 벤치 80으로 3대 400을 찍었다. (사실 이 PT에서는 무언가를 배웠다는 느낌보다는 운동에 재미를 붙였다는게 맞는 것 같다) 하지만 그 이후 학교를 졸업하고 일을 하기 시작하면서 운동과는 거리가 멀어져 가던 찰나, (이 와중에 장비는 다 사서 홈짐을 꾸려놨다) 때는 바야흐로 `20년 여름. 이번에는 후방십자인대가 끊어..
개인 관리/운동 2022.01.26
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